вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:20): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 50.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед (16:00): вода- 250.00 гр, ужин: вино белое сладкое- 230.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 150.00 гр, пост-ужин (22:00): кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 856.034 жиры:30.422 г. белки: 24.71 г. углеводы: 75.49 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 741.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.57 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Железо: 5.83 мг. Кальций: 298.05 мг.
Натрий: 176.46 мг. Фосфор: 520.35 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 1.19 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 8.7 мкг. Витамин С: 9.05 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Калий: 1.51 г. Магний: 133.2 мг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 234.3 мг.
Хлор: 292.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru