вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 30.00 гр, пиво- 500.00 гр, печень куриная жареная- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, курица жарен.- 180.00 гр

Ужин с друзьями, много ккал

ИТОГ:

ккал.: 1244.152 жиры:57.688 г. белки: 61.44 г. углеводы: 85.79 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 423.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 15.05 мг.
Витамин С: 97.55 мг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 10.34 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 272.65 мг. Магний: 254.84 мг.
Натрий: 249.03 мг. Фосфор: 812.23 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.25 г.
Витамин Е: 1.83 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 265.83 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru