вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 533.95 жиры:20.22 г. белки: 23.56 г. углеводы: 82.08 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 20.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин С: 15.65 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 696.1 мг.
Кальций: 606.4 мг. Магний: 74.2 мг.
Натрий: 841.2 мг. Фосфор: 429.3 мг.
Сера: 52.2 мг. Хлор: 641 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 46.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru