вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.465 жиры:10.811 г. белки: 11.31 г. углеводы: 31.69 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 45.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.15 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Витамин С: 38.7 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 745.75 мг. Кальций: 376.7 мг.
Магний: 67.27 мг. Натрий: 316.78 мг.
Фосфор: 256.27 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Сера: 10.95 мг. Хлор: 4.2 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru