вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 800.00 гр, клубника- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, сельдь- 70.00 гр

вот и конец дня. жутко хотелось кушать(сегодня первый день кд). съела три чашки овсяной каши с клубникой. надеюсь на отвес.. :о)

ИТОГ:

ккал.: 661.4 жиры:28.26 г. белки: 40.69 г. углеводы: 137.5 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 212.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 4.33 мг.
Витамин С: 36.49 мг. Железо: 11.5 мг.
Калий: 977 мг. Кальций: 168.5 мг.
Магний: 109 мг. Натрий: 134.2 мг.
Фосфор: 358.4 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Сера: 156 мг.
Хлор: 179.5 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин В3: 0.73 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Холестерин: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru