апельсин- 130.00 гр, огурец- 115.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, арахис сладкий 1 шт.- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр
Сегодня почти фруктвый день, перед арихисом не смогла устоять, но я съела его совсем чуть-чуть, да и то утром.
ИТОГ:
ккал.: 545.706
жиры:8.019 г.
белки: 55.91 г.
углеводы: 69.26 г.
съедено еды:
3.2 кг. , воды в рационе: 2796.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 545.706