завтрак: торт бисквитный(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, пельмени- 60.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1449.108
жиры:64.599 г.
белки: 57.4 г.
углеводы: 170.99 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 1142.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1449.108