вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: груша- 135.00 гр, обед: минтай- 100.00 гр, котлеты из овощей- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 578.278 жиры:27.462 г. белки: 45.24 г. углеводы: 44.49 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 358.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 17.45 мг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 247.3 мг. Магний: 142.2 мг.
Натрий: 119.44 мг. Фосфор: 569.48 мг.
Сера: 205.1 мг. Хлор: 365.95 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 52 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru