вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, поросенок- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, грибы опята- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, клубника- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, печень- 20.00 гр

были в деревне на свежанинке, вожрала пол поросенка , а по калориям мало, интересно!

ИТОГ:

ккал.: 1099.39 жиры:42.422 г. белки: 147.26 г. углеводы: 35.08 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 763.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 8.6 мг.
Витамин В2: 2.54 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 27.71 мг. Витамин С: 40.9 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 770.51 мг.
Кальций: 500.14 мг. Магний: 213.8 мг.
Натрий: 165.98 мг. Фосфор: 1.89 г.
Холестерин: 73 мг. Сера: 151.8 мг.
Хлор: 371.5 мг. Йод: 0.83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru