вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 53.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, курага- 35.00 гр, обед: Adrenaline Life- 250.00 гр, Вафля с кокосовой начинкой- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 755.132 жиры:39.482 г. белки: 21.81 г. углеводы: 83.03 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 112.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 3.03 мг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Железо: 1.38 мг.
Калий: 691.15 мг. Кальций: 615 мг.
Магний: 66.25 мг. Натрий: 473.81 мг.
Фосфор: 367.2 мг. Холестерин: 45.57 мг.
Витамин В3: 0.09 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru