вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(09:30): икра горбуши красная- 30.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебцы- 8.00 гр, (11:00): вода- 300.00 гр, (12:00): Овсянное желе- 150.00 гр, (14:00): морковь- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 13.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.444 жиры:16.589 г. белки: 21.98 г. углеводы: 46.29 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 830.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.81 мг. Калий: 562.68 мг.
Кальций: 394.54 мг. Магний: 129.07 мг.
Фосфор: 472.18 мг. Витамин А: 10.94 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.92 мг.
Витамин Н: 2.02 мкг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 6.79 мг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Натрий: 390.2 мг. Сера: 7.2 мг.
Хлор: 84.14 мг. Йод: 6.98 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru