завтрак: масло сливочное- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 15.00 гр, обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 50.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 180.00 гр, колбаса сырокопченая- 60.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, вино красное- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, грудинка говядина- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, ужин: мандарин- 45.00 гр, вобла- 10.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пиво- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1232.389
жиры:53.856 г.
белки: 39.51 г.
углеводы: 116.25 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 1288.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1232.389