конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 200.00 гр, (10:00): морковь- 105.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 15.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): Овсянное желе- 150.00 гр, (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, тыква запеченная- 150.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, (15:30): вода- 250.00 гр, творог нежирный- 84.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, (17:30): сом- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1058.962
жиры:26.562 г.
белки: 97.45 г.
углеводы: 69.01 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2027.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1058.962