за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): груша- 115.00 гр, хурма- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, обед (13:00): говядина отварная- 50.00 гр, гречка- 40.00 гр, морковь- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, полдник (16:00): апельсин- 125.00 гр, ужин (18:00): помидор- 95.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр
ИТОГ:
ккал.: 720.2085
жиры:18.7575 г.
белки: 52.93 г.
углеводы: 88.32 г.
съедено еды:
2.5 кг. , воды в рационе: 2302.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 720.2085