вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 400.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, редька- 100.00 гр, Солянка со свеклой- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.364 жиры:53.242 г. белки: 66.57 г. углеводы: 154.24 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 978.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 3.55 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.69 мг.
Витамин С: 154.99 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 7.13 мг. Калий: 3.18 г.
Кальций: 378.3 мг. Магний: 180.2 мг.
Натрий: 236.16 мг. Фосфор: 694.5 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 499 мг.
Витамин Е: 11.08 мг. Сера: 165 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru