вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, палтус- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, булочка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.108 жиры:25.606 г. белки: 45.9 г. углеводы: 195.86 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 804.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин РР: 9.83 мг.
Витамин С: 50.65 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 3.89 г.
Кальций: 528.3 мг. Магний: 261 мг.
Натрий: 361.47 мг. Фосфор: 885.29 мг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 165.2 мг.
Хлор: 465.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru