вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, апельсин- 200.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, горошек зеленый- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.3 жиры:17.6 г. белки: 32.3 г. углеводы: 111.5 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1023.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 5.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 249.1 мг.
Железо: 9.8 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 975 мг. Магний: 217 мг.
Натрий: 459 мг. Фосфор: 847 мг.
Сера: 257 мг. Хлор: 746 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru