вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сметана 10 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ох, как же хочется тортика!

ИТОГ:

ккал.: 368.3 жиры:25 г. белки: 20.4 г. углеводы: 27.8 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 621 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 810 мг.
Магний: 95 мг. Натрий: 360 мг.
Фосфор: 599 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 672 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru