вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, овсяные хлопья- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 588.845 жиры:23.635 г. белки: 16.89 г. углеводы: 54.82 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 185.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 4.42 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 53 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 770.4 мг.
Кальций: 253.45 мг. Магний: 60.5 мг.
Натрий: 104.55 мг. Фосфор: 229.6 мг.
Сера: 80.7 мг. Хлор: 2 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 9 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru