вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): молоко 3.2%- 30.00 гр, сыр- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, батон- 30.00 гр, обед (12:00): батон французский- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 120.00 гр, цукаты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.025 жиры:27.73 г. белки: 43.24 г. углеводы: 140.22 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 471.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 16.5 мг. Витамин Н: 3.53 мкг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 16.67 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Железо: 9.24 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 852.4 мг. Магний: 189.54 мг.
Натрий: 1.73 г. Фосфор: 857.5 мг.
Холестерин: 34.6 мг. Сера: 257.6 мг.
Хлор: 2.21 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru