вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, сухари- 20.00 гр, рыба отварная- 70.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, курица субпродукты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 598.771 жиры:21.212 г. белки: 34.51 г. углеводы: 71.09 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 292.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 5.79 мг.
Железо: 7.07 мг. Кальций: 284.25 мг.
Натрий: 1.23 г. Фосфор: 425.22 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.64 мг.
Витамин Н: 7.49 мкг. Витамин С: 46.28 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.61 мкг.
Калий: 1.09 г. Магний: 143.36 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 146.43 мг.
Хлор: 259.74 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru