завтрак (08:30): лимон- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): апельсин- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, окунь речной- 150.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр, колбаса чайная- 30.00 гр, водка- 100.00 гр
надоело, пусть так и будет
ИТОГ:
ккал.: 863.04
жиры:25.637 г.
белки: 37.79 г.
углеводы: 24.26 г.
съедено еды:
904 гр. , воды в рационе: 452.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 863.04