хлеб пшеничный(ГИ:50)- 51.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, коньяк- 15.00 гр, икра лосося- 75.00 гр, halls леденцы- 16.00 гр, завтрак 2: желе- 100.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, лимон- 50.00 гр, китикэт (1полоска=11гр)- 22.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйцо- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, майонез- 3.00 гр, сало- 20.00 гр, фарш говяжий- 30.00 гр, филе куриное- 20.00 гр, эскалоп свиной- 55.00 гр, перекус 2: нестле черника со сливками- 200.00 гр, полдник: суфле рузанна с мармеладом- 21.00 гр, китикэт (1полоска=11гр)- 22.00 гр, детское питание мясное агуша- 100.00 гр, ужин: помидор- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, нуга- 38.00 гр
Завтра идем на шоу Алексея Немова. ;)
ИТОГ:
ккал.: 2417.255
жиры:109.979 г.
белки: 97.3 г.
углеводы: 261.98 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 516.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2417.255