вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, скумбрия- 204.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.39 жиры:37.356 г. белки: 75.41 г. углеводы: 50.58 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1271.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 20.37 мг. Витамин С: 6.54 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 26.94 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 598.2 мг. Магний: 263.2 мг.
Натрий: 468.96 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 168.7 мг. Сера: 381.7 мг.
Хлор: 401.8 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru