вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, колбаса вареная- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.088 жиры:22.356 г. белки: 24.85 г. углеводы: 51.36 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 791.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 25.2 мг. Железо: 9.57 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 352.85 мг.
Магний: 112.15 мг. Натрий: 707.37 мг.
Фосфор: 500.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 182.65 мг. Хлор: 766.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Витамин Д: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru