яблоко- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): Био-овсянный продукт Велле питьевой- 250.00 гр, (15:15): яблоко- 165.00 гр, перекус 1 (10:00): морковь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, Котлеты капустные на пару- 165.00 гр, филе индейки на пару- 100.00 гр, ужин (17:30): творог нежирный- 84.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, блинчики из гречки без масла и сахара- 76.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 741.692
жиры:5.412 г.
белки: 57.36 г.
углеводы: 56.68 г.
съедено еды:
3.17 кг. , воды в рационе: 2088.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 741.692