вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, кур. грудка садия- 70.00 гр, салат- 20.00 гр, вода- 600.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 8.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 388.298 жиры:18.117 г. белки: 17.94 г. углеводы: 39.36 г.

съедено еды: 948 гр. , воды в рационе: 798.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин Е: 7.08 мг.
Витамин РР: 4.51 мг. Витамин С: 48.08 мг.
Железо: 2.7 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 47.96 мг. Магний: 56.68 мг.
Натрий: 37.8 мг. Фосфор: 143.85 мг.
Сера: 58.4 мг. Хлор: 144.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.86 мкг. Холестерин: 4 мг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru