вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ВЕСЬ РАЦИО: морская капуста- 50.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, ВЕСЬ РАЦИОН: кефир 3.2%- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр

решила себя побаловать разнообразием

ИТОГ:

ккал.: 985.7 жиры:56.5 г. белки: 70.55 г. углеводы: 53.5 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 365.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Железо: 20 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 372 мг.
Магний: 247 мг. Натрий: 2.36 г.
Фосфор: 949.5 мг. Йод: 0.09 мг.
Холестерин: 101 мг. Сера: 305 мг.
Хлор: 1.43 г. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru