вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): яйцо- 55.00 гр, обед (13:00): фасоль- 40.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, полдник (16:00): кефир 3.2%- 200.00 гр, ужин (18:00): апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.805 жиры:30.255 г. белки: 47.33 г. углеводы: 40.31 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1888.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 384.75 мг.
Магний: 120.05 мг. Натрий: 753.95 мг.
Фосфор: 742.75 мг. Холестерин: 331.5 мг.
Сера: 229.65 мг. Хлор: 392.75 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 76.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru