завтрак (10:00): колбаса докторская- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин (18:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, бульон мясной- 150.00 гр, коньяк- 30.00 гр
ДЕНЬ КАК ДЕНЬ
ИТОГ:
ккал.: 938.862
жиры:48.928 г.
белки: 37.21 г.
углеводы: 48.5 г.
съедено еды:
554 гр. , воды в рационе: 307.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 938.862