вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, авокадо- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, блины- 30.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, сосиски свиные- 140.00 гр, горчица- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр

Зачем-то доела за дочкой панкейк :(

ИТОГ:

ккал.: 1141.22 жиры:76.18 г. белки: 58.23 г. углеводы: 43.28 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 560.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.04 мг.
Витамин С: 13.42 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 25.86 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 395.3 мг. Магний: 236.06 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 818.17 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 893.59 мг.
Сера: 61.87 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru