вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, икра горбуши красная- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.832 жиры:28.016 г. белки: 63.05 г. углеводы: 122.22 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 949.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.9 мг.
Витамин С: 84.4 мг. Витамин B12: 2.69 мкг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 400.95 мг. Магний: 167.74 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 735.15 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 642.5 мг.
Витамин Е: 15.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Сера: 89.5 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru