вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб белый- 70.00 гр, салат- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, соус карри- 25.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, помидор- 25.00 гр, огурец- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.415 жиры:24.31 г. белки: 37.28 г. углеводы: 112.53 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 796.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.07 мг. Железо: 8.61 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 346.6 мг.
Магний: 162.9 мг. Натрий: 152.1 мг.
Фосфор: 586.7 мг. Сера: 302.3 мг.
Хлор: 1.07 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 72.11 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru