чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 700.00 гр, (07:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, (12:00): Био-овсянный продукт Велле питьевой- 250.00 гр, завтрак (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): морковь- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:15): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, треска филе на пару- 108.00 гр, вода- 250.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, Котлеты капустные на пару- 150.00 гр, перекус 2 (15:30): лечо натуральное без масла- 200.00 гр, ужин (17:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, блинчики из гречки без масла и сахара- 109.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1034.708
жиры:5.66 г.
белки: 33.39 г.
углеводы: 48.68 г.
съедено еды:
3.11 кг. , воды в рационе: 1988.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1034.708