вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, ужин: Сыр “Дор Блу“- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 670.352 жиры:30.814 г. белки: 34.1 г. углеводы: 76.97 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1726.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 3.37 г. Кальций: 774.3 мг.
Магний: 273.6 мг. Натрий: 1.28 г.
Сера: 277 мг. Хлор: 1.03 г.
Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 3.94 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Витамин С: 84.9 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 15.98 мг.
Фосфор: 797.36 мг. Холестерин: 40 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru