вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): яйцо- 55.00 гр, обед (13:00): огурец- 60.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, полдник (16:00): орех миндаль- 10.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, ужин (18:00): сок грушевый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.115 жиры:44.855 г. белки: 39.36 г. углеводы: 67.3 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1866.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 332.9 мг.
Магний: 150.45 мг. Натрий: 260.1 мг.
Фосфор: 589.5 мг. Холестерин: 327 мг.
Сера: 369.25 мг. Хлор: 376.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 37.69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru