вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 198.02 жиры:1.691 г. белки: 24.39 г. углеводы: 22.71 г.

съедено еды: 309 гр. , воды в рационе: 104.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.4 мкг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 38.36 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 9.77 мг. Калий: 819.25 мг.
Кальций: 193.7 мг. Магний: 74.32 мг.
Натрий: 97.38 мг. Фосфор: 272.92 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 119.2 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 10.95 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru