вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, горошек зеленый- 300.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.2 жиры:10.3 г. белки: 41.9 г. углеводы: 138.4 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1307.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.7 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 5.84 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 229.7 мг.
Железо: 9.3 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 297 мг.
Натрий: 511 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 218 мг. Хлор: 782 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru