вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, вода- 130.00 гр, перекус 1 (11:00): шоколад- 40.00 гр, Adrenaline Life- 250.00 гр, обед (14:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат овощной- 15.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, перекус 2 (16:00): шоколад- 42.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.794 жиры:47.414 г. белки: 26.98 г. углеводы: 145.74 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 192 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 153.86 мг.
Витамин B12: 0.67 мкг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 374.98 мг.
Магний: 105.49 мг. Натрий: 757.73 мг.
Фосфор: 501.09 мг. Холестерин: 28.8 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Хлор: 910.41 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 138.47 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru