вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): мюсли- 50.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 60.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, полдник (16:00): огурец- 100.00 гр, ужин (18:00): сок яблочный- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539.45 жиры:10.64 г. белки: 35.82 г. углеводы: 80.01 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1958.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.38 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 528.6 мг.
Магний: 176.15 мг. Натрий: 261.35 мг.
Фосфор: 663.85 мг. Сера: 131.25 мг.
Хлор: 427.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 121.9 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru