вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

жевательная резинка- 5.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 85.00 гр, апельсин- 130.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.225 жиры:11.71 г. белки: 79.6 г. углеводы: 93.74 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 494.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.35 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Витамин С: 134.8 мг.
Железо: 11.96 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 374.85 мг. Магний: 222.45 мг.
Натрий: 345.1 мг. Фосфор: 667.7 мг.
Сера: 164.3 мг. Хлор: 736.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru