вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 130.00 гр, огурец- 230.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, груша- 130.00 гр, арахис сладкий 1 шт.- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр

Сегодня наемся, иду на день рождения.

ИТОГ:

ккал.: 1144.022 жиры:68.584 г. белки: 88.49 г. углеводы: 76.06 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2927.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 20.21 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 126.3 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 712.9 мг. Магний: 285.5 мг.
Натрий: 769.28 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 289.7 мг. Хлор: 590.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 680 мг. Витамин Д: 2.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru