вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 450.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, икра горбуши- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, рассольник- 350.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, чай с молоком (без сахара)- 1000.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.61 жиры:40.36 г. белки: 41.33 г. углеводы: 97.2 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 810.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин РР: 9.86 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 226.55 мг.
Магний: 209 мг. Натрий: 472.6 мг.
Фосфор: 677.2 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Сера: 264.1 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.89 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 23.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru