вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: семечки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, хурма- 300.00 гр, сыр копченый- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, зефир- 80.00 гр, фасоль с овощами- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1723.03 жиры:84.86 г. белки: 59.49 г. углеводы: 189.23 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1648.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.12 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин РР: 14.23 мг. Железо: 82.12 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 643.4 мг. Натрий: 1.72 г.
Фосфор: 1.56 г. Витамин А: 3.81 мг.
Витамин С: 46.7 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 56 мг.
Сера: 52 мг. Хлор: 980 мг.
Йод: 5.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru