вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр

Разгружаюсь...Заменила пока кефир молоком.

ИТОГ:

ккал.: 534.4 жиры:8.25 г. белки: 23.3 г. углеводы: 98.35 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 252.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.14 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 887.2 мг. Кальций: 165.8 мг.
Магний: 335.4 мг. Натрий: 54.7 мг.
Фосфор: 558.2 мг. Сера: 161 мг.
Хлор: 159.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru