вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

био-кефир- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

Сегодня буду разгружаться и танцевать!

ИТОГ:

ккал.: 614.415 жиры:30.915 г. белки: 42.38 г. углеводы: 42.92 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 458.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.14 мг. Витамин С: 67.05 мг.
Кальций: 1.26 г. Фосфор: 1.02 г.
Витамин РР: 4.52 мг. Железо: 5.53 мг.
Натрий: 264.55 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Калий: 883.2 мг. Магний: 94.8 мг.
Сера: 150.8 мг. Хлор: 572 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru