вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 229.713 жиры:1.867 г. белки: 25.19 г. углеводы: 29.88 г.

съедено еды: 397 гр. , воды в рационе: 180.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 9.35 мкг. Витамин РР: 1.71 мг.
Витамин С: 92.7 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 10.05 мг. Калий: 995.55 мг.
Кальций: 223.55 мг. Магний: 85.9 мг.
Натрий: 108.89 мг. Фосфор: 293.58 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 122.05 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Сера: 19.5 мг.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru