вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 55.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.485 жиры:85.92 г. белки: 43.16 г. углеводы: 91.35 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 575.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.58 мг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 23.13 мг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 5.97 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 681 мг.
Магний: 136.5 мг. Натрий: 694.76 мг.
Фосфор: 672.64 мг. Холестерин: 53.25 мг.
Витамин В3: 1.7 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 222.4 мг. Хлор: 603.59 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru