вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, обед (14:00): пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, ирис(ГИ:50)- 100.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр

Обед - супчик с лапшой

ИТОГ:

ккал.: 828.6 жиры:18.9 г. белки: 40.9 г. углеводы: 136.4 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1795.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин С: 12.2 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 968.9 мг.
Кальций: 618.1 мг. Магний: 98.8 мг.
Натрий: 262.8 мг. Фосфор: 676.4 мг.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 429.9 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Сера: 104.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru