вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 230.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 70.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 2000.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

Да, сегодня не могла с ктра удержаться от конфет и мармелада. Меня надо отругать.

ИТОГ:

ккал.: 1276.2 жиры:49.4 г. белки: 45.79 г. углеводы: 157.65 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 2662.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 91.83 мг.
Железо: 12.41 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 417.4 мг. Магний: 149.8 мг.
Натрий: 256.5 мг. Фосфор: 666.55 мг.
Сера: 103.5 мг. Хлор: 406.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 41.7 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru